Slunovrat

Mimořádné setkání v pátek 21. 6. 2019 u Hliníku. Sraz je v 18.00.
Astronomické léto budiž pochváleno

Cvičení o prázdnínách 2019

Jóga na Hliníku

Pořádáme každou středu od 10. 7. Sejdeme se za každého počasí v 9.00 u vstupu do lesa. Předcvičuje Liběnka, Libuška, Jana, Ludmila. Cvičíme zdarma.
Ať žije příroda a všechny bytosti v ní.

Pilates s Aničkou

se uskuteční každou středu v 19.00 ve spolkovém domě. Zahajujeme 17. 7. 2019 . Předcvičuje Liběnka, Libuška, Jana, Ludmila. Cvičíme zdarma.
Fit studio se těší na vás.

Program Fit studia 2019 - o prázdninách přerušen

Pondělí jóga s overballem 18.00 - 19.00
Úterý jóga, relaxace 19.00 - 20.15
Středa jóga, relaxace 9.00 - 10.15
pilates 18.30 - 19.30
či-kung 19.30 - 20.30
Pátek balóny 18.00 - 19.00

Jóga s overballem
Pomalé cvičení při hudbě, které vychází z jógových pozic, s podporou gumového míče overballu. Overball díky své variabilitě a svému uzpůsobení k balančním cvikům pomáhá posílit především svaly, na které při běžném cvičení nedojde. Při posilování nás nutí držet rovnováhu a zpevnit střed těla. To posiluje tzv. hluboký stabilizační systém: pánevní dno, šíjové svaly a hluboké svaly břišní i zádové. Cvičení je přitom velmi bezpečné, není příliš fyzicky náročné a nezatěžuje klouby. Cílem každé hodiny je maximálně se soustředit na cvičení a zapomenout tak na svět okolo sebe. Už to samo o sobě pomáhá odbourávat stres a podporuje psychické zdraví. Posílíte si také plynulost a koordinaci pohybů, nervový systém i rovnováhu. Aktivujete hluboko uložené stabilizační svaly, které prospívají vašemu celkovému zdraví.
Pondělí 18:00-19:00, předcvičuje Liběna Lisá

Všechna cvičení probíhají ve cvičebně u drogerie, výjimkou je pilates, který se cvičí ve Spolkovém domě v malém sále. O dalších akcích vás budou informovat cvičitelky nebo paní Kouřilová.

Takto se snažíme.

Podívejte se také na Facebook Gymnastiky Ratíškovice