Program Fit studia 2019 - začínáme po prázdninách

J Ó G A s Liběnou Lisou
Kde: tělocvična ZŠ
Kdy: každé pondělí
Začínáme: 2. 9. od 19 do 20 hodin
Důležité: Kluci a holky do 12 let zdarma!

Těšíme se na vás!

Jóga s overballem
Pomalé cvičení při hudbě, které vychází z jógových pozic, s podporou gumového míče overballu. Overball díky své variabilitě a svému uzpůsobení k balančním cvikům pomáhá posílit především svaly, na které při běžném cvičení nedojde. Při posilování nás nutí držet rovnováhu a zpevnit střed těla. To posiluje tzv. hluboký stabilizační systém: pánevní dno, šíjové svaly a hluboké svaly břišní i zádové. Cvičení je přitom velmi bezpečné, není příliš fyzicky náročné a nezatěžuje klouby. Cílem každé hodiny je maximálně se soustředit na cvičení a zapomenout tak na svět okolo sebe. Už to samo o sobě pomáhá odbourávat stres a podporuje psychické zdraví. Posílíte si také plynulost a koordinaci pohybů, nervový systém i rovnováhu. Aktivujete hluboko uložené stabilizační svaly, které prospívají vašemu celkovému zdraví.
Pondělí 19:00-20:00, předcvičuje Liběna Lisá

Všechna cvičení probíhají ve cvičebně u drogerie, výjimkou je pilates, který se cvičí ve Spolkovém domě v malém sále. O dalších akcích vás budou informovat cvičitelky nebo paní Kouřilová.

Malování s Alenou Šupálkovou

probíhá při relaxační hudbě. Začneme ve středu 23. října 2019 v 10.30 hod. ve cvičebně Školy pohody. Jedna lekce bude trvat 2 hodiny, aždý týden použijeme jinou techniku. Práci povede paní Alena Šupálková. Celkem se uskuteční 8 lekcí + 1 prodloužená s výstavkou a celý kurz bude ukončen 11. prosince 2019.

Těšíme se na všechny, kteří rádi tvoří, výsledky se jistě dostaví.

Lekce se budou konat každou středu vždy od 10.30 hodin do 12.30 hodin.

Hlaste se na telefonu 518 367 245 nebo 731 857 530.

Přednášky MUDr. Braňo Súkeníka

Ve druhé polovině roku 2019 budou pořádána tato setkání:

Přednášky se budou konat v pátek - 4. října a 29. listopadu 2019 od 19.30 hodin.

Kurz MUDr. Braňo Súkeníka

Seminář: 19. - 20. října 2019

V sobotu se začíná v 10 hodin.

Na přednášku MUDr. Súkeníka je nutno se přihlásit - tel. 518 367 245, 731 857 530 nebo mailem -

Informace najdete také na stránce Braňa Súkeníka: www.podstata.com

Takto se snažíme.

Podívejte se také na Facebook Gymnastiky Ratíškovice