Program Fit studia 2019 - začínáme po prázdninách

J Ó G A s Liběnou Lisou
Kde: tělocvična ZŠ
Kdy: každé pondělí
Začínáme: 2. 9. od 19 do 20 hodin
Důležité: Kluci a holky do 12 let zdarma!

Těšíme se na vás!

Jóga s overballem
Pomalé cvičení při hudbě, které vychází z jógových pozic, s podporou gumového míče overballu. Overball díky své variabilitě a svému uzpůsobení k balančním cvikům pomáhá posílit především svaly, na které při běžném cvičení nedojde. Při posilování nás nutí držet rovnováhu a zpevnit střed těla. To posiluje tzv. hluboký stabilizační systém: pánevní dno, šíjové svaly a hluboké svaly břišní i zádové. Cvičení je přitom velmi bezpečné, není příliš fyzicky náročné a nezatěžuje klouby. Cílem každé hodiny je maximálně se soustředit na cvičení a zapomenout tak na svět okolo sebe. Už to samo o sobě pomáhá odbourávat stres a podporuje psychické zdraví. Posílíte si také plynulost a koordinaci pohybů, nervový systém i rovnováhu. Aktivujete hluboko uložené stabilizační svaly, které prospívají vašemu celkovému zdraví.
Pondělí 19:00-20:00, předcvičuje Liběna Lisá

Všechna cvičení probíhají ve cvičebně u drogerie, výjimkou je pilates, který se cvičí ve Spolkovém domě v malém sále. O dalších akcích vás budou informovat cvičitelky nebo paní Kouřilová.

Takto se snažíme.

Podívejte se také na Facebook Gymnastiky Ratíškovice